発酵食品を中心に食べる生活で、脱ステロイド

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아토피 정보

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mami

30代 | 福岡 | 전신 | 심한 건조

대책 생세 내용

내용

■ あなたのアトピー症状やストーリー
生まれつきアトピーで、ステロイドが無くなりそうになると、慌てて皮膚科に行き追加をもらう日々。夏のプールの時間が大嫌いでした。大人になってからも、症状があまり変わらず、最近までステロイドを使い続けていました。顔が痒くて眠れない日々もありました。

■ あなたのアトピー対策
自分を変えたいと思い、フルマラソンに挑戦することを決めたのが昨年。アトピーに汗は禁物と言われている人々や記事もありますが、私は走り終わったあと、すぐにシャワーを浴びて、風に吹かれる瞬間が好きだったので、自分の感覚を大事にしました。からっとした気候の環境と声援、ゴールしたときの達成感。それらが精神を安定させました。また、マラソンを期に食生活を改善しました。清涼飲料水は一切のまず、常温の水。大量消費されている牛乳は、家畜の餌に何が入っているかわからないので飲みません。発酵食品、特に、納豆、大豆、豆腐等とワカメやひじきなど食物繊維を多くとるようにしました。少し痒くなったときは、ヴァセリンを塗っています。ジムのサウナにも通い、プールでも泳いでいます。運動がきっかけでしたが、一番はやはり基本の食生活です!アトピー改善のために何十冊もの本も読みましたが、ある程度読むと、根本的なところはすべて「食生活の改善」で繋がっていると思いました。

痒くなったときは、「今は自分の自然治癒力が戦ってくれている!」と思い、薬に頼るのをやめました。


만족스러운 점

習慣にしてしまえば、気軽に続けられる


유의점

根気よく、とにかく続けましょう!




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