ナンバ歩きの効果かも…

1896 views

♡0 お気に入り

対策を投稿した人

Media Object

dondon_onpu

50代 | 京都 | 脇 | まっか

アトピー対策の詳細

内容

先日、「ナンバ歩き」の講習会に行ってきました。ナンバ歩きというと「右手と右足、左手と左足を同時に動かす」という認識もありますが、やってみるとかなり違っていて、「体幹で歩く」感覚になります。

講習後は日常生活にも取り入れているのですが、いくつか気がついたことがあります。

私は前職で腰を痛めていて、外出時にはコルセット状の骨盤ベルトを付けています。半日も付けて動いていると、骨盤の位置からズレてしまうのですが、ナンバ歩きに変えてからはほとんどズレなくなりました(ベルトやズボンの締め付けによる腰の赤みや痒みも減ってきている…)。

また、腕の動作が小さく、上半身の捻りが少ないためか、腕・肩回りと衣類の擦れが減っている様です(脇や肩口の赤みが少なくなり、半袖シャツの袖口あたりをあまり掻かなくなっている)。

まだまだ実験段階ではありますが、ウォーキングとアトピー対策が両立できたらおもしろそうなので書かせていただきました。


お気に入りポイント

とりあえず何もいらない。歩いた後の足腰のダメージが少ない。講習会も安価(私の場合、2時間で500円/保険料・ドリンク代込みでした)。


留意点

小学校から習っている歩き方ではないので(最初は)戸惑う。間違った歩き方だと効果が感じられない。少人数制の講習会なので、予約が取りにくい。




このエントリーをはてなブックマークに追加


※この対策はあくまで一当事者の体験談であり、医学的・科学的根拠は必ずしも保証されていません。untickleでは明らかに医学的に間違っていると弊社監修医の方が判断をした内容は削除をしますが、基本的には当事者の方の意見を尊重しております。ご了承のうえ、上記投稿内容をご参考下さい。

もっと詳しく聞きたいことや感想などを書き込んでね!


この対策を見た人は、こんな対策もみています

今週の注目トップ5

顔のアトピーがなかなか治らないときの最終兵器。

0歳児からアトピー歴40年。寝たきり・引きこもりの重症期も経験、現在は寛解状態。 ありとあらゆる治療法や食事法、セルフケアを試みた結果、東洋医学の鍼灸治療にたどり...

沙羅 ぐじゅぐじゅ | 2016-12-13 | 1 views
顔のアトピーがなかなか治らないときの最終兵器。
沙羅 ぐじゅぐじゅ
 2016-12-13 | 1 views

外出時の、頭皮アトピーによる落屑への対処法

100均でも売ってるようなクシとガムテープをバッグに入れておく 気になる度にトイレでクシで落屑や固まった髪をとかして処理し、ガムテープで肩についた落屑をとる 肩だけ...

chiyo かさかさ | 2015-01-26 | 1 views
外出時の、頭皮アトピーによる落屑への対処法
chiyo かさかさ
 2015-01-26 | 1 views

アスリートにアトピーはいない!?運動がアトピーに効果的な理由

どうも~(*'ω'*)ステロイド辞めて3年目突入中の、郁です。 ステロイド辞めてからのリバウンドは、半端ないのは 皆さんご存知だと思いますが、それを和らげてくれ...

ikuko まっか | 2016-01-02 | 1 views
アスリートにアトピーはいない!?運動がアトピーに効果的な理由
ikuko まっか
 2016-01-02 | 1 views

ドラッグストアで手に入るスクアレンでジュクジュク肌対策

去年の春から脱ステを始めて、顔は鼻を除いて真っ赤でかゆいし、皮膚もボロボロはがれるし、加えて冬が近づくとともに汁が出てジクジク状態が続いてとても辛かった時に、薬剤師の先...

あかりん まっか | 2015-01-26 | 1 views
ドラッグストアで手に入るスクアレンでジュクジュク肌対策
あかりん まっか
 2015-01-26 | 1 views

ドライヤーをすると頭皮と顔が痒くなるときの髪の乾かし方

頭皮と顔のアトピー症状がひどい時期はドライヤーをするといつも急に痒くなって、我慢できずに掻きむしってしまいます。 かといって、ドライヤーをしないとしないでまた湿りのせ...

chiyo | 2015-01-26 | 1 views
ドライヤーをすると頭皮と顔が痒くなるときの髪の乾かし方
chiyo
 2015-01-26 | 1 views