저녁엔 수퍼곡물 퀴노아를 넣은 죽으로 해결

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nairian

서울 | neck | dry skin

アトピー対策の詳細

内容

■ 당신의 아토피 대책
퀴노아는 백미에 비해 단백질이 2배가 높고 칼륨은 6배, 칼슘은 7배, 철분은 20배이상 함유되어 있으며 비타민 B1은 백미의 5배, 비타민 E는 30배가 함유되어 있는 수퍼푸드라 불리는음식이라고 합니다.
아토피가 심해지는 여름철에 식이요법을 할려고 저녁에는 퀴노아를 넣은 죽을 만들어서 먹을려고 합니다.
저녁 6시30분에 죽을 먹고 아무것도 안먹기로 했어요. 야식도요~~
아침까지 위를 비워주는게 중요하다고 하더라구요~

제가 죽을 해 먹는 방법은 현미와 퀴노아 팥, 검은콩, 된장을 곁들여서 최대한 걸죽하게 죽을 만들어서 저녁 한끼 대용으로 먹고있습니다.
간은 된장으로 하고 기호에 맞게 재료를 정해도 좋습니다.

먹다 남은 된장국에 죽을 해 먹어도 좋습니다.


お気に入りポイント

퀴노아는 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있음.
좋아하는 재료를 추가하면서 조리할 수 있음.


留意点

너무 짜지 않게 먹는 것이 좋다.




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※この対策はあくまで一当事者の体験談であり、医学的・科学的根拠は必ずしも保証されていません。untickleでは明らかに医学的に間違っていると弊社監修医の方が判断をした内容は削除をしますが、基本的には当事者の方の意見を尊重しております。ご了承のうえ、上記投稿内容をご参考下さい。

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