胃に負担を掛けない食事療法でアトピーを改善!

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あかりん

all body parts | dry skin

アトピー対策の詳細

内容

朝は玄米(あるいは玄米ベースの雑穀米)・味噌汁・野菜 量はちょっと少なめにする
昼は白米と野菜。 量は朝と同じくらいで、ちょっと少なめにする。 玄米は栄養があるが消化しづらい為、1食分は白米にした方が良い
夜は玄米おかゆとおかず少しだけにして、胃に負担をかけないようにする。 量をコントロールするため、満腹感を出す為に、よく噛んで食事時間を伸ばす。こうすることで胃への負担をさらに軽減することができる。
効果を感じ初めるまでは約3週間くらいかかりま


お気に入りポイント

はじめは大変ですが、健康的になっていくことがモチベーションに繋がります。


留意点

特になし




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※この対策はあくまで一当事者の体験談であり、医学的・科学的根拠は必ずしも保証されていません。untickleでは明らかに医学的に間違っていると弊社監修医の方が判断をした内容は削除をしますが、基本的には当事者の方の意見を尊重しております。ご了承のうえ、上記投稿内容をご参考下さい。

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