汗をかくススメ。

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아토피 정보

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沙羅

40代 | 大阪 | 팔 | 심한 건조

대책 생세 내용

내용

アトピー歴40年以上、今は手首に少し残る程度でほぼ完治。

スポーツ選手にアトピーの人はいない。
汗をかくと内臓のデトックスになるから、内臓の鏡である皮膚症状が改善する。
汗と一緒に分泌される皮脂が天然の保湿クリームになって、アトピー特有の乾燥肌を改善する。
なんて聞いたことはありませんか?

アトピーの改善のためにホットヨガに通っている方が増えていると耳にしたので、初めてホットヨガスタジオに行ってみました。
いや~もう、滝のように流れる汗にビックリ!! 
 
私は週に3回はジムで1時間ほど筋トレや有酸素運動をするのが習慣があり、
体力は中程度以上あると自負していますが、
HOTヨガの後は疲労困憊してしまって、ぐったりしてしまいました。
  
ホットヨガは身体の消耗が激しすぎます。
 
体力が中程度以上ある人ならまだマシ、
そうでない人にとっては、むしろアトピーの改善の妨げになる危険を感じました。
  
大量に汗をかく、ということは、結構なエネルギーの消耗になります。
  
デトックス効果云々よりも、そちらの方がダメージ大きいと私は考えています。

ホットヨガが向くのは、炎症がない状態で平熱が36,5度以上、炎症がある状態で体温が37℃以上ある人で、
アトピーの炎症があるにもかかわらず、体温が36℃以下の人は論外です。

熱がこもりやすいアトピーの人は、通常は汗をかくことによって行われる体温調節が上手にできません。
ですから汗をかいて汗腺の機能を働かせることは間違ってはいないと思います。

体力を消耗しない程度の運動(ウォーキング・常温で行うヨガ・気功・ラジオ体操など)で
1日1~数回、じんわりと汗をかくことができたら、それで十分ですし、
むしろ意識して汗をかいた方が良いと思いますが、
ダラダラと大量に汗をかくことは体力の消耗につながり、
アトピーの改善のために使われるべきエネルギーを減らしてしまうことになります。
  
同様の理由で、半身浴も私は体力が少ない人にはおススメしておりません。  
 
一定量の運動はアトピーの改善のために使われるエネルギーを作り出すために必要ですから
ぜひ今のあなたに合った運動を、今のあなたが毎日続けられる運動を行うようにしてください。

日々の生活で行う活動ではなく、「運動」として行うとより効果的です。
 
エネルギーはアトピー改善するために使いましょう。


만족스러운 점

お金がかからない。どこでもできる。


유의점

大量に汗をかく激しい運動は体力に自信のある人でない限り、おすすめできない。
自分の体力に応じて(エネルギーの消耗度に応じて)、徐々に運動量を増やしていくと、より大きな効果を期待できる。




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