ナンバ歩きの効果かも…

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対策を投稿した人

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dondon_onpu

50代 | 京都 | 脇 | まっか

アトピー対策の詳細

内容

先日、「ナンバ歩き」の講習会に行ってきました。ナンバ歩きというと「右手と右足、左手と左足を同時に動かす」という認識もありますが、やってみるとかなり違っていて、「体幹で歩く」感覚になります。

講習後は日常生活にも取り入れているのですが、いくつか気がついたことがあります。

私は前職で腰を痛めていて、外出時にはコルセット状の骨盤ベルトを付けています。半日も付けて動いていると、骨盤の位置からズレてしまうのですが、ナンバ歩きに変えてからはほとんどズレなくなりました(ベルトやズボンの締め付けによる腰の赤みや痒みも減ってきている…)。

また、腕の動作が小さく、上半身の捻りが少ないためか、腕・肩回りと衣類の擦れが減っている様です(脇や肩口の赤みが少なくなり、半袖シャツの袖口あたりをあまり掻かなくなっている)。

まだまだ実験段階ではありますが、ウォーキングとアトピー対策が両立できたらおもしろそうなので書かせていただきました。


お気に入りポイント

とりあえず何もいらない。歩いた後の足腰のダメージが少ない。講習会も安価(私の場合、2時間で500円/保険料・ドリンク代込みでした)。


留意点

小学校から習っている歩き方ではないので(最初は)戸惑う。間違った歩き方だと効果が感じられない。少人数制の講習会なので、予約が取りにくい。




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