열이 돌아야 한다 -위 아래 위 위 아래♩♪-

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안선영

20代 | 서울 | 顔 | まっか

アトピー対策の詳細

内容

흔히들 순환하면 혈액순환을 생각하죠 근데 사람의 몸은 혈액만 순환하는 게 아니에요 열도 돈답니다 아니, 정확히는 돌아야 해요



갑자기 왠 열 이야기냐구요? 바로 아토피언 분들은 대게 이 열이 잘 순환하지 않는 경우가 많기 때문이에요 그래서 얼굴은 열감으로 인해 붉고 건조한 동시에 각질이 많고 탄력도 잃게 된답니다 한의학에서는 이걸 ‘상열하한(上熱下限)’ 이라고 해요 아래로 내려가야 할 열이 위로 상승해 위쪽은 뜨겁고 아래쪽은 차갑다는 말이죠 왜 그럴까요? 이유야 여러 가지가 있을 수 있지만 지금까지는 아래쪽 장기(장, 자궁, 신장 등)의 기운이 약하다는 의견이 많답니다



저 역시 심했는데 지금은 다행히 완화되었죠 저만의 실천 방법 몇 가지를 소개할게요




장 강화하기
장의 기운을 강화하는 게 가장 먼저라고 생각해서 일단 장 환경을 유익균이 많은 건강한 상태로 바꾸려고 노력했어요 그래서 식이섬유가 풍부한 야채들을 의식적으로 많이 먹었답니다 그리고 기본적으로 채식을 하면서 끼니마다 재래식 된장과 함께 쌈채소와 해조류를 쌈싸먹었어요



발열 식품 피하기
열을 내게 하는 경로는 다양하지만 제가 피했던 건 일단 본연의 성질 자체가 뜨거운 식품 그리고 기름에 열을 가해 조리한 식품이었어요 이를테면 찹쌀, 생각, 인삼, 홍삼, 고구마 등과 볶음, 튀김 같은 게 있습니다




땀 배출하기
하루 1시간 정도 살짝 땀이 맺힐 때까지 운동을 하는데 만약 못할 경우 실내에서 108배를 했었어요 확실히 땀이 배출되면 열이 빠져나가서 순환에 도움이 되더라구요 여러분도 본인만의 건강한 운동법을 찾아보세요 추천하자면 유산소 운동이 좋다고 해요


お気に入りポイント

세 가지 대책


留意点

사람마다 다를 수 있음




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※この対策はあくまで一当事者の体験談であり、医学的・科学的根拠は必ずしも保証されていません。untickleでは明らかに医学的に間違っていると弊社監修医の方が判断をした内容は削除をしますが、基本的には当事者の方の意見を尊重しております。ご了承のうえ、上記投稿内容をご参考下さい。

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