アスリートにアトピーはいない!?運動がアトピーに効果的な理由

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ikuko

山口 | 顔 | まっか

アトピー対策の詳細

内容

どうも~(*'ω'*)ステロイド辞めて3年目突入中の、郁です。

ステロイド辞めてからのリバウンドは、半端ないのは
皆さんご存知だと思いますが、それを和らげてくれたのは
運動!ランニング!でした(*^^*)
なぜ?アトピーに運動がよいのか?
ストーリー風に私が効果を感じた感想とともに検証してみたいと思います。

とにかく走れ!一に、ランニング、二にランニング、三四がなくて五にランニング
とまあ、私のかかっている皮膚科の先生には、ひたすら走ることを進められました!

地味なことだけど、それが一番肌にはてきめんだそうで|д゚)
うそでしょ~先生、てか体痛くて走りたくもないっす!と脱ステ後の私

耳にタコができるように聞かされ、洗脳された私はひたすら浸出液だらだらな中、走りました。

ポイントは120/分心拍数を20分間!!←これ重要です。
どうですか?20分間なら気負わずできそうなきがしてきませんか?

一日の運動量は20分間でいいんです。
ウォーキングを一時間するくらいなら、20分間とにかく走って心拍数をあげろ!と。
効果と効能
①心肺機能が自然と鍛わる
→心肺機能を鍛えることで代謝がよくなる!
→肌代謝が、格段に上がる
②なぜかわからないけど、気持ちがあがる!
これ私すごく実感しました。肌は浸出液でててぼろぼろで辛いはずなんですが、走った前後では気持ちが明らかに違うんですよね~
調べてみた結果走ることで、成長ホルモンand幸せ体質になるセロトニンの分泌が気持ちをHAPPYにしてくれていたようです!
③夜、疲れて寝れる
脱ステ後は、かゆくて寝れないことも多い中寝やすくなりました(^^♪体を動かすことで、疲れますからね。

私なりの結果
脱ステ後にしては、はやくじゅくじゅく期を切り抜けることができました!
とはいえ大変でしたが。。
今も運動は継続してます♪毎日やらなきゃ!アトピーのために!と思うとストレスなので
ゆる~く美肌・美髪のために( *´艸`)と思いながらやってます。
あと洗脳されたからか、ランニング後は肌の調子がいいような気がするんですよね。
気持ちも前向きになれる、そこら辺が大きいですね!


お気に入りポイント

いつでもどこでもできる!


留意点

毎日必ず走る!など恐怖観念にとらわれないこと。
ゆるく続けられたらよいですね~
コツコツドカーンです!




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※この対策はあくまで一当事者の体験談であり、医学的・科学的根拠は必ずしも保証されていません。untickleでは明らかに医学的に間違っていると弊社監修医の方が判断をした内容は削除をしますが、基本的には当事者の方の意見を尊重しております。ご了承のうえ、上記投稿内容をご参考下さい。

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