シルク(絹)乾布摩擦

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対策を投稿した人

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Juraku

50代 | 東京 | 全身 | かさかさ

アトピー対策の詳細

内容

<朝/(昼)/晩 10分づつ絹の布で乾布摩擦!>
・既製品のシルク(絹)のパジャマが丈夫なので使用
・朝:起床後直ぐに、夜:帰宅後直ぐに
・時計を置いて5~10分を目安に

①最初は上半身裸(女性の場合は付けたまま)になって、心臓から遠い手指先・腕・上腕部と心臓の方向に乾布摩擦をします。

 注意:皮膚の状態が酷い時は、その部分は避けるか左右両方が同じ症状であれば、片方だけ試しに優しくやってみます。4~5日続けて症状が改善するようであれば、その部分は続けてみる。
少しでも悪化するようならその部分は中止してください。

②次に後頭部や首、肩甲骨の順に頭から心臓に向かう方向で乾布摩擦
③腹筋の周囲や背中。腹は腸の動きを意識して、『の』の字の形に50回程
④ふくらはぎ→太腿の順に 足先から太腿の方向へ左右各100回程乾布摩擦

下半身に筋肉の70%が集中しているので、特に太腿と上腕部(力こぶ)を重点的に行うと血流が良くなります。
時間的余裕がある方は昼も行うと良いでしょう。


お気に入りポイント

・肘や膝の裏側はガサガサして赤味が強いケースが多いですが、2~3ケ月程で減少します。
 (効果は現在測定中)
・寒い中で行うので抵抗力がつき風邪/インフルエンザに罹りにくくなります。
・血流が良くなり、筋肉を刺激するのでアトピーだけでなく・痔・腰痛などにも効果があります。
・体温が上がるので、各種疾病の罹患リスクを低減させます。


留意点

・寒い室内で行うのが理想ですが、慣れるまでは暖房の効いた部屋で行っても構いません。
・皮膚の症状が少しでも悪化する様でしたら、その部位の乾布摩擦は中止してください。



この対策に出てくる商品/施設情報

既製品のシルク(絹)のパジャマ


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※この対策はあくまで一当事者の体験談であり、医学的・科学的根拠は必ずしも保証されていません。untickleでは明らかに医学的に間違っていると弊社監修医の方が判断をした内容は削除をしますが、基本的には当事者の方の意見を尊重しております。ご了承のうえ、上記投稿内容をご参考下さい。

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